Uma Chaleira ou uma bola com alças?

De aspecto estranho, que se assemelha à uma chaleira ou uma bola com alças, o KETTLEBEL é um equipamento para se fazer exercícios musculares que foi utilizado no mundo antigo. Nesta época, os homens fortes utilizavam este equipamento para apresentações e demonstrações de força também como peças para suas disputas esportivas.

créditos: Imagem de https://pixabay.com/pt/users/karabulakastan

Kettlebel – O que é

Presente na história desde o século XVI, onde bolas de ferro maciço eram encontradas nas feiras e mercados para uso na pesagem de mercadorias. Mas foi na Rússia Czarina, que seu potencial e relevância para aquisição de força e resistência foram revelados. O Kettlebel ou Gyria, se tornou peça principal de qualquer guerreiro.

Segundo Pavel Tsatsouline, um dos responsáveis pela introdução do Kettlebel Training nos Estados Unidos:

Na Rússia Czarina os termos Strongman e girevik ou kettlebel man eram sinonimos

O Kettlebel Training, é uma modalidade ou método de treino que apresenta vantagens distintas se comparada às outras modalidades. Dentre suas vantagens temos:

· Produz trabalho de força em grande amplitude de movimento.

· Expõe fraquezas individuais e promove correções de assimetria corporal.

· Auxilia no desenvolvimento de estruturas articulares fortes e flexíveis.

· Oferece uma infinita variedade de exercícios com uma única peça.

· Intensifica a produção de potência muscular.

· Ensina o corpo a maneira de absorver força e redirecioná-la.

Créditos e Referencia: wikipedia

https://pt.wikipedia.org/wiki/Kettlebell